Home » Hệ Thống » Trái dâu tằm có tốt không? có tác dụng gì?

Trái dâu tằm có tốt không? có tác dụng gì?

Nhiều người thắc mắc trái dâu tằm có tốt không? có tác dụng gì? Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp điều này

Dưỡng chất từ trái dâu tằm

Dâu tằm có hình dạng giống quả mọng đen, được trồng ở những vùng có khí hậu ấm áp như châu Á, châu Phi hay châu Mỹ.

Có nhiều loại dâu tằm với nhiều màu sắc khác nhau như đỏ, đen, xanh. Người ta thường ăn trực tiếp dâu tằm, ngâm nước uống hoặc thêm vào các món ăn khác nhau.

Lá dâu tằm có nhiều chất dinh dưỡng được sử dụng làm thực phẩm chính để nuôi tằm. Nó cũng được sử dụng như một loại dược liệu, trong đó giúp ngăn ngừa rụng tóc, chống viêm và là một vị thuốc kháng sinh.

trái dâu tằm có tốt không có tác dụng gì

Dâu tằm là nguồn cung cấp nhiều sắt, canxi, vitamin A, C, E và K, folate, thiamin, Pyridoxine, Niacin và chất xơ.

Xem thêm: trái mận có nóng không có tác dụng gì

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dâu tằm giúp sửa chữa những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Resveratrol – một chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong dâu tằm giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực.

Dâu tằm cũng giàu dưỡng chất tự nhiên như anthocyanin, flavonoid, lutein, zea-xanthin, B caroten và A caroten.

Trái dâu tằm có tốt không? có tác dụng gì?

Tăng cường bảo về tế bào

Chất riboflavin hay còn gọi là vitamin B2 có chứa trong trái dâu là một chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa.

Vitamin B2 ngăn ngừa tổn thương tế bào gốc, làm chậm quá trình lão hóa và làm tăng sự hấp thụ oxy. Vitamin B2 cũng hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Có thể bạn cần: trái mãng cầu xiêm có tác dụng gì giá bao nhiêu tiền 1kg

Cải thiện lượng đường hiệu quả

Theo nghiên cứu, thường xuyên ăn dâu tằm có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường. Dâu tằm có chứa chất flavonoid, dưỡng chất điều chỉnh lượng đường trong cơ thể.

Cải thiện sức đề kháng

Dâu tằm rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng tăng cường hệ thống miễn dịch và tránh nhiễm trùng.

Bên cạnh đó nó cũng chứa chất alkaloid kích hoạt các đại thực bào, hệ thống miễn dịch, những tế bào bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh thông thường.

Cải thiện các tế bào mô và cơ

Sự kết hợp giữa vitamin C và K kích thích tăng cường tế bào mô. Vitamin C kích thích sản sinh collagen và elastin góp phần làm khớp, xương và sụn khỏe mạnh và có tác dụng làm đẹp da. Trong khi đó vitamin K đảm bảo phát triển mô xương, duy trì máu và chất lỏng ngăn ngừa bệnh máu đông.

Tằng cường chất sắt

Chỉ ăn một chén dâu hàng ngày cũng đáp ứng được 32% lượng sắt thiết yếu cho nam giới và 14% sắt cho nữ giới.

Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành các tế bào máu và là chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai. Đó là nguyên nhân chứng tỏ ăn dâu trong quá trình mang thai sẽ giúp giảm thiểu các biến chứng và đảm bảo phát triển tế bào thai.

Ngăn ngừa lão hóa

Trái, lá cây và thân cây dâu tằm đều có chứa các chất chống oxy hóa, trung hòa các phân tử gốc tự do.

Các gốc tự do là những phân tử hoạt tính tấn công và tiêu diệt tế bào khỏe mạnh, phá vỡ các mô, gây ra các bệnh mãn tính, lão hóa sớm.

Giống như trái nho, dâu tằm có chứa hàm lượng resveratrol cao làm tăng cường tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nó cũng làm chậm phát triển lão hóa và một số bệnh ung thư.

Qua bài viết trái dâu tằm có tốt không có tác dụng gì của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Check Also

Đồng hồ Binli của nước nào? mua ở đâu?

Chiếc đồng hồ Binli sang trong được chế tạo tinh xảo được nhiều người ưa …

Trả lời