Home » Hệ Thống » Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không? bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không? bao nhiêu là đủ? bài viết hôm nay http://thuochoathuyetduongnao.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn cà chua có tốt không? + Trẻ em ăn cá thu có tốt không?

Dầu oliu là gì?

Dầu ô-liu là một loại dầu thu được từ cây Ô liu (Olea europaea, thuộc họ Oleaceae), một loại cây truyền thống của vùng Địa Trung Hải. Nó thường được sử dụng trong nấu ăn, mỹ phẩm, dược phẩm, và xà phòng và có làm nhiên liệu cho đèn dầu truyền thống. Dầu ô liu được sử dụng trên khắp thế giới, nhưng đặc biệt là ở các nước Địa Trung Hải. Thời cổ, dầu ô liu được chiết xuất bằng phương pháp thủ công thông qua việc nghiền và ép các quả ô liu bằng các cối đá chuyên dụng để ép ra dầu.

Dầu ô liu có thể phòng ngừa các chứng bệnh như xơ cứng động mạch, cao huyết áp, bệnh tim, thận suy yếu, xuất huyết não thông qua việc Thúc đẩy tuần hoàn máu. Trong dầu ô liu giàu axit béo có lợi cho cơ thể. Đây cũng là loại dầu có nhiều loại vitamin A, D, D, F, K, chất carotine, vitamin dung hoà chất béo và chất chống oxy hoá nhưng lại không cholesterol, nên khả năng hấp thụ và tiêu hoá vào trong cơ thể là rất lớn.

Dầu ô liu có chức năng làm giảm bớt vị toan, ngăn chặn gây ra viêm dạ dày và bệnh viêm loét 12 đốt đường ruột, đồng thời có thể kích thích dịch mật bài tiết, làm cho chất mỡ giảm thấp và “hoà tan”, dễ được niêm mạc đường ruột hấp thụ, từ đó tránh được gây ra bệnh viêm túi mật và sỏi mật. Dầu ô liu giúp tăng cường chức năng trao đổi chất cũ mới trong cơ thể. thúc đẩy hệ xương phát triển, duy trì mật độ cho xương, giảm bớt nguy cơ hình thành loãng xương hay thiếu xương do các gốc tự do gây ra, tác dụng chống ung thư, chống tia phóng xạ và phòng bệnh tim mạch

Dinh dưỡng từ dầu oliu:

Cứ 100g dầu oliu chứa Năng lượng 3.701 kJ (885 kcal), Chất béo 13 g, Vitamin E 14 mg, Vitamin K 62 μg…

Xem thêm:

rẻ em ăn đầu oliu có tốt không bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không?

Dầu oliu có thể dùng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể kết hợp với các loại thức ăn dặm cho trẻ. Dầu oliu không chỉ tốt mà còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ đối với trẻ như:

– Chắc xương:

Trong dầu oliu có chứa các axit linoleic và linolenic giúp cho sự phát triển của xương chắc khỏe hơn, không lo vấn đề thiếu canxi trong thời kì phát triển.

– Tốt cho tim mạch:

Trong dầu oliu có chứa chất béo không bão hòa là một loại chất béo có lợi giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt giúp cải thiện hệ tim mạch của trẻ được tốt hơn.

– Trị chứng táo bón:

Dầu oliu giúp ngăn ngừa chứng táo bón căn bệnh thường xuyên hay gặp ở trẻ nhỏ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa ngày càng tốt hơn.

– Cải thiện chứng thiếu cân:

Nhiều chuyên gia cho rằng có thể dùng dầu oliu ở những trẻ sinh thiếu tháng vì lượng kali trong dầu oliu rất dồi dào có thể cải thiện các chứng tăng cân chậm ở trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ

– Tăng cường trí thông minh:

Dầu oliu chứa nhiều omega 3 là một loại nguyên tố cần thiết để phát triển trí não của trẻ.

– Tăng sức đề kháng:

Lượng vitamin và khoáng chất trong dầu oliu khá dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng hệ miễn dịch của trẻ.

– Không lo thiếu năng lượng:

Lượng calo trong dầu oliu giúp cho bé năng động hơn khi vui chơi mà không lo mệt mỏi hay thiếu năng lượng.

Trẻ em ăn dầu oliu bao nhiêu là đủ?

Các bé từ 6 tháng đến 1 tuổi trở lên có thể dùng 10ml và tối đa không quá 15ml trong một ngày, chia làm 3 bữa một ngày, mỗi bữa 5ml. Bé từ 1 tuổi trở lên, bạn có thể tăng lên 10ml một bữa nhưng không quá 30ml mỗi ngày. Dầu ô liu nguyên chất Extra virgin nhiều dinh dưỡng nhưng lại có mùi hơi hắc và nhiều bé không chịu ăn. Vì vậy, bạn cần chọn dầu ô liu nguyên chất, đặc chế cho trẻ em để đảm bảo mùi dịu nhẹ, giúp bé ngon miệng.

Đối với các bé từ 6 tháng tuổi khi ăn dặm các mẹ nên hòa chung dầu oliu với các loại thức ăn dặm để trẻ không cảm thấy ngán. Với nhứng trẻ trên 1 tuổi khi đã cứng cáp các bậc phụ huynh có thể cho trẻ ăn dầu oliu trộn chung với các món salad rau củ giúp bé ăn cải thiện mỗi ngày.

Cách bảo quản dầu oliu nguyên chất:

– Dầu ôliu nên được sử dụng trong vòng 3 tháng sau khi mở nắp. Tốt nhất nên đựng dầu trong chai thủy tinh sậm màu, giữ lạnh và tránh ánh sáng. Nếu bảo quản không tốt hoặc để quá thời gian này thì chất lượng dầu ôliu giảm đi đáng kể cho dù là loại tốt nhất. Lúc đó giá trị dinh dưỡng hay làm đẹp không còn như trước.
– Sau khi mua về tốt nhất nên rót ra một chai nhỏ để dùng dần nhằm hạn chế quá trình oxy hóa do mở nắp.

Qua bài viết Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không? bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn dầu oliu có tốt không? bao nhiêu là đủ?