Home » Tin tức » Thực phẩm nào chứa nhiều collagen cung cấp cho cơ thể

Thực phẩm nào chứa nhiều collagen cung cấp cho cơ thể

Collagen được biết đến như là trung ương thần kinh của làn da vì nó quyết định khá nhiều yếu tố đến da. Vì vậy cung cấp cho cơ thể lượng Collagen cần thiết là điều mà nhiều người quan tâm đến. Vậy có những loại thực phẩm nào chứa nhiều collagen cung cấp cho cơ thể?

Collagen được coi là dây thừng liên kết giữa các mô, giúp tăng độ đàn hồi cho da, chống chảy xệ, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, theo đánh giá từ các chuyên gia, lượng collagen tiết ra trong cơ thể giảm đi 1% trong mỗi năm đây cũng là lý do khiến da da ta bị lão hóa theo năm tháng. Collagen là một loại protein phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì và chiếm hơn 75% trong cấu trúc của da. Do đó, cung cấp lượng collagen cho cơ thể qua con đường ăn uống được rất nhiều người quan tâm

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có nhiều trong thịt cá hồi, cá mòi, cá thu, cá rô phi và một số loại dầu cá khác. Omega-3 có chứa nhiều nhóm acid béo không bão hòa đóng vai trọ rất quan trọng trong cấu trúc da và có lợi cho cơ thể trong quá trình tổng hợp các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, Omega-3 còn thúc đẩy quá trình sản xuất ra collagen chữa trị được nhiều bệnh tật: giảm trí nhớ, giảm nguy cơ tiểu đường, kiềm hãm sự lão hóa của não và nhiều loại căn bệnh khác

thuc-pham-cung-cap-collagen-cho-co-the

Các sản phẩm từ đậu nành

Các chuyên gia đã nghiên cứu và kết luận rằng ăn nhiều các thực phẩm từ đậu nành như đậu hũ, đậu tương, phô mai, sữa đậu nành sẽ giúp da bạn trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Trong các loại thực phẩm này có chứa hàm lượgn geniste cao thúc đẩy quá trình sản xuất ra collagen .

Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ, sử dụng nhiều thực phẩm từ đậu nành còn giúp cơ thể tổng hợp hocmoon estrogen – một hocmon sinh dục nữ khá tốt cho các chị em trong thời kì kinh nguyệt. Đồng thời còn có thể ngăn chặn một số bệnh như xơ vữa động mạnh, đột quỵ,…

 

 

sua-dau-nanh-giup-san-xuat-collagen

 

Rau củ có chứa nhiều chất chống oxy hóa

– Một số loại rau củ này thường có màu đỏ cung cấp khá nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình phân huyt collaen. Đồng thời lượng rau củ này còn cung cấp lycopene, một trong những chất giúp duy trì và sản xuất collagen đều đặn. Có thể kể đến một số loại rau củ như: cà chua, cà rốt, nho, việt quốc, dưa hấu, lưu,…

– Ngoài những loại rau củ có màu đỏ thì những loại rau củ có màu xanh đậm cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa beta-caroten, kẽm, phytochemicals lavonoi, các selen giúp sản sinh vào kéo giải tuổi thọ của các collagen. Hơn nữa còn cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ giúp ích cho tiêu hóa, các loại vitamin A, B, C, E.. Một số loại rau củ màu xanh đậm như: Cải thảo, bắp cải, súp lơ, cải thìa.

rau-cu-cung-cap-collagen

 

Tỏi

Tỏi được biết đến là loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn người việt. Tỏi còn cung cấp hàm lượng sulfur lớn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Đặc biệt, trong tỏi còn có  acid lipoic và taurine giúp duy trì và tái hợp cái collagen.

thuc-pham-san-suat-collagen

 

Theo các chuyên gia nhận định rằng rằng, quá trình sản xuất collagen qua quá trình ăn uống này khá ít ỏi. Do đó, cần cung cấp thêm lượng collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm chức năng như: The Collagen Shiseido Enriched  – hộp 10 lọ 50ml dạng nước,  Shiseido The Collagen Powder dạng bộtYoutheory Collagen Advanced Type 1,2&3. Các sản phẩm được bán tại Megavita đảm bảo hàng chính hảng – thanh toán khi nhận hàng – Đổi trả miễn phí trong 14 ngày.

TPCN-cung-cap-collagen

Lượng thực phẩm cung cấp cho cơ thể rất cần thiết, không chỉ đơn thuần cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn có một làn da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa, luôn trẻ trung đầy sức sống. Hy vọng bài viết thực phẩm nào chứa nhiều collagen cung cấp cho cơ thể sẽ giúp cho các chị em có một chế độ dinh dưỡng hợp lí để chăm sóc sắc đẹp của mình một cách toàn diện.

 

 

Có thể bạn quan tâm:

Check Also

mat na tofu cua nhat ban

Mặt nạ Tofu Nhật Bản có tốt không?

Bảo vệ da mặt là một trong những mối quan tâm hàng đầu của mọi …

Trả lời