Home » Hệ Thống » Những thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể

Những thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể

sebamed

Chúng ta đều biết collagen có thể được bổ sung thông qua thực phẩm, nhưng ít người biết được việc ăn gì để bổ sung collagen, thực phẩm nào chứa nhiều Collagen, thực phẩm nào chứa tiền chất giúp cơ thể tổng hợp collagen,… Nội dung dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu thêm về vấn đề này.

Những thực phẩm có chứa nhiều collagen và tiền chất collagen ở dạng thủy phân bao gồm:

[QC]: Cung cấp collagen vitamin c cực kỳ đơn giản nhờ sản phẩm shiseido collagen ex dạng nước của Nhật bản. Tăng cường sức khỏe não bộ nhờ natural prenatal vitamins with dha có thành phần được chiết suất 100% từ thảo dược tự nhiên.

Chanh và cam

234324

Chất này làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do – một loại hợp chất có hại được tạo ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí.

Thịt gà tây

4143

Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Tham khảo: Sản phẩm thuốc mọc tóc Biontin – chăm sóc tóc chắc khỏe óng mượt sâu từ bên trong và kinh nghiệm điều trị nấm móng tự nhiên.

Tỏi

234

Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp sulfur tuyệt vời. Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Đậu phụ và đậu nành

423432

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành(Sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản sinh ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều thành phần giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thực phẩm rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Các loại rau có màu xanh đậm

123

Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có thể sử dụng như cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn,.. rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein, không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả hơn.. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do (nguyên nhân gây nên quá trình lão hóa).

Xem thêm:

Thực phẩm nào bổ sung collagen hiệu quả

Có mấy loại collagen, collagen có bị lão hóa không

Cách bổ sung collagen hợp lý đem lại hiệu quả cao

Bổ sung collagen hợp lý từ da heo

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể