Home » Hệ Thống » Bà bầu có nên ăn dâu tây không? có tốt không?

Bà bầu có nên ăn dâu tây không? có tốt không?

Bà bầu có nên ăn dâu tây không? có tốt không? Dâu tây là loại quả rất được nhiều chị em ưa chuộng bên cạnh đó giá thành của nó cũng cao không kém thế nhưng đó là với những người bình thường còn với bà bầu thì sao. Bài viết hôm nay thuốc hoạt huyết dưỡng não sẽ giải đáp thắc mắc nãy, hãy cùng theo dõi bài viết nhé.

Dinh dường từ dâu tây

Dâu tây chủ yếu bao gồm (91%) nước và (7,7%) carbohydrate, chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo (0,3%) và protein (0,7%). Khoảng 150 gram dây tây thì chỉ có được 50 calo. Đa phần trong dâu tây là nước nhưng bên cạnh đó lượng cards chứa trong dâu tây rất ít điều này chứng tỏ dâu tây cũng phù hợp với những người tiểu đường

Cứ khoảng trong 100gr dâu tây thì chứa khoảng 26% chất xơ, chất xơ rất quan trong trong việc nuôi các lợi khuẩn trong ruột cải thiện quá trình tiêu hóa và bên cạnh đó còn giúp các chị em giảm cân và ngăn ngừa nhiều bệnh.

Dâu tây chứa nguồn vitamin C tuyệt vời, giúp cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa cho da

Dâu tây cũng chứa các chất mangan, folate, kali giúp cho cơ thể hoạt động tốt hơn nhưng bên cạnh đó dâu tây cũng chứa một hàm lượng thấp các chất sắt, đồng, magie, photpho, vitamin B6, vitamin E, vitamin K.

bà bầu có nên ăn dâu tây không có tốt không

Bà bầu có nên ăn dâu tây không? có tốt không?

Giúp giảm cân

Dâu tây chứa lượng calo rất thấp, bên cạnh đó nó còn chứa một hàm lượng natri, đường và ít chất béo. Dâu tây là loại trái cây các mẹ nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình để tình trạng tăng cân không còn là mối lo đối với các mẹ.

Chống viêm nhiễm

Trong dâu tây có chứa chất oxy hóa giúp làm giảm và ngăn ngừa các bệnh về viêm khớp. Việc ăn dâu tây hằng ngày sẽ giúp các mẹ tránh được tình trạng đau chân, tê tay hoặc bị chuột rút thường hay gặp ở mẹ bầu.

Bổ sung chất xơ

Chất xơ có trong dâu tây mặc dù không nhiều nhưng cũng giúp các mẹ cải thiện hệ tiêu hóa của mình, bên cạnh đó chất xơ còn ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm khác

Cải thiện tim mạch

Kali có trong dâu tây được xem là chất giúp cải thiện hệ tim mạch. Việc ăn dâu tây hằng ngày sẽ giúp mẹ cải thiện huyết áp của mình bên cạnh đó cũng giảm thiểu được tình trạng ốm nghén khi mang thai.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vitamin C giúp tăng cường quá trình trao đổi chất giữa các tế bào giúp cho lượng máu lưu thông tốt hơn và bên cạnh đó dâu tây cũng có chức năng làm đẹp da, giúp các mẹ giảm thiểu tình trạng rạn da khi mang thai.

Ngăn ngừa ung thư

Vitamin C có trong dâu tây là chất giúp ngăn ngừa ung thư rất tốt. Một chất hóa học từ thực vật được gọi là axit ellagic có trong dâu tây cũng có khả năng ngăn ngừa ung thư. Axit ellagic đã được chứng minh là có công dụng chống ung thư bằng cách chế ngự sự phát triển các tế bào ung thư.

Giúp sáng mắt

Đặc tính oxy hóa có trong dâu tây giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Vì thế dâu tây là lựa chọn tốt cho các chị em hay bị chứng mỏi mắt hoặc mắt hay bị mờ.

Những lưu ý khi ăn dâu tây

  • Nên chọn mua dâu tây ở những nơi uy tín, đảm bảo
  • Vì vỏ dâu tây có thể có dính thuốc trừ sâu hay chất bảo quản nên các mẹ hãy rửa sạch hoặc ngâm nước muối trước khi ăn
  • Tránh những trái bị dập hoặc nát.

Qua bài viết bà bầu có nên ăn dâu tây không có tốt không của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết

Check Also

Đồng hồ Binli của nước nào? mua ở đâu?

Chiếc đồng hồ Binli sang trong được chế tạo tinh xảo được nhiều người ưa …

Trả lời