Home » Hệ Thống » 9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi?

9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc 9 loại nước ép tốt cho sự phat triển của thai nhi? Bài viết hôm nay thuochoathuyetduongnao sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: 10 loại nước ép tốt cho hệ tiêu hóa là gì? + 12 loại nước ép rau củ tốt cho da mặt bị mụn là gì?

Lý do bà bầu nên bổ sung các loại thực phẩm trái cây?

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao, trái cây là món không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ. Beta-carotene, thành phần vitamin quan trọng được cung cấp bởi nhóm thực phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi, thị giác và hệ thống miễn dịch. Vitamin C trong trái cây rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen. Kali ổn định huyết áp và axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Đặc biệt, trái cây cũng chứa một lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng táo bón khó chịu.

Một lát dưa sau khi ăn hoặc một chén dâu tây giữa bữa không chỉ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp mẹ bầu duy trì và ổn định cân nặng trong suốt thai kỳ.

Xem thêm: vận chuyển trung quốc + nhận vận chuyển hàng từ trung quốc về việt nam + vận chuyển hàng trung quốc về tphcm

9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi

9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi?

– Nước ép Bơ:

Nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi

– Nướp ép vải:

Trong quả vải có chứa hàm lượng đường rất cao, hoàn toàn không tốt cho những thai phụ đã từng bị mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân. Ngoài ra, vải có tính nóng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, các bà mẹ mang bầu nên hạn chế, tránh sử dụng nhiều nướp ép vải, nhất là trong mùa hè nóng nực.

9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi

– Nước ép đào:

Đào là loại quả có vị ngọt, khi ăn giòn và nước ép đào có hương vị rất hấp dẫn nhưng lại là thứ quả có tính nóng. Nếu thai phụ ăn hoặc uống nước ép đào thường xuyên với số lượng lớn sẽ rất dễ bị chảy máu, có thể dẫn đến sảy thai.
Bên cạnh đó, đào còn có nhiều lông gây ngứa và đau họng, ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong bụng. Chính vì vậy, cách tốt nhất là các mẹ hãy tránh sử dụng loại quả này nhé.

– Nước ép họ nhà cam, chanh, bưởi:

Với hàm lượng vitamin C thuộc dạng cao “ngất ngưỡng”, họ hàng nhà cam được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Không chỉ vậy, với vị chua đặc trưng, cam, quýt còn là món “cứu nguy” cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn “vô tội vạ” của mẹ.

– Nước ép dưa hấu:

Sử dụng nhiều nước ép dưa hấu khi mang bầu sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao hơn. Trong quá trình mang thai, tâm lý của những bà mẹ thường không ổn định, sinh lý có nhiều thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ, làm tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây nên bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, khi bạn sử dụng nước ép dưa hấu lạnh, sẽ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy. Do đó, những người đang mang thai không nên sử dụng quá nhiều dưa hấu hay nước ép từ loại quả này, đặc biệt không dùng dưa hấu ướp lạnh.

– Đu đủ chín:

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.

– Chuối chín:

Nước ép hay sinh tố từ chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

– Nước ép Dứa (thơm):

Thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua dứa trong thai kỳ của mình. Dứa cung cấp 100% các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.

– Nước ép Nho:

Vitamin A và hợp chất flavonol trong nho có tác dụng phát triển thị giác cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Nho rất nhiều vitamin B, có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai. Folate được tìm thấy trong nho là chất quan trọng với thai kỳ vì nó giúp tránh các khuyết tật ống thần kinh cho bé. Kali và natri trong nước ép nho kích thích phát triển hệ thần kinh cho thai nhi. Phốt pho trong nho còn giúp hoàn thiện các gene trong bào thai vì phốt pho là một phần của axit nucleic. Magiê trong nho còn giúp giảm chuột rút cho bà bầu.

Qua bài viết 9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 9 loại nước ép tốt cho sự phát triển của thai nhi?